سجود المدير
عدد المساهمات : 1597 العمر : 37 نقاط السمعه : 8 نقاط نشاط العضو : 12411 تاريخ التسجيل : 11/11/2008
| موضوع: الرياضه تساعد على التخلص من السموم الإثنين مايو 18, 2009 1:47 am | |
| ينصح الأطباء بممارسة الرياضة ثلاث مرات فى الأسبوع - على أقل تقدير - لمدة ثلاثين دقيقة - على الأقل - وهي الحد الأدنى الذى يمكن أن يتخلص به الجسم من السموم ، والتزود بالأكسجين0 وللحصول على أقصى استفادة ، يفضل ممارسة أنشطة مختلفة تتكامل فيما بينها ؛ مثل : الرياضة فى الهواء الطلق ، إلى جانب التمرينات الرياضية ، كذلك يمكن اختيار إحدى الرياضات التى تزيد من قوة احتمال الجسم : كالسباحة ، والجرى أو ركوب الدراجة ؛ لأنها تساعد الجسم على طرد الإرهاق العصبى0 أما إذا تعذر ممارسة واحدة من الرياضات السابقة ، يمكن أن يكتفى الشخص بالمشي ساعة يوميا ، أو التنزه فى الهواء الطلق0 | |
|
ورقه بيضاء نائب المدير
عدد المساهمات : 1288 العمر : 34 العمل/الترفيه : لا يوجد المزاج : لا يوجد نقاط السمعه : 5 نقاط نشاط العضو : 12210 تاريخ التسجيل : 17/11/2008
| موضوع: رد: الرياضه تساعد على التخلص من السموم الأربعاء مايو 20, 2009 1:49 am | |
| | |
|